TẠI SAO KHI CHẠY BỘ LẠI ĐAU CỔ CHÂN? Cơ xương khớp SCCARE giúp bạn tìm ra nguyên nhân đau cổ chân khi chạy bộ: – Không khởi động kỹ trước khi chạy – Giày chạy không phù hợp (đế quá cứng ...
RICE là biện pháp sơ cấp cứu trong các chấn thương do thể thao như bong gân, trật khớp, rách cơ….Nếu thực hiện đúng trong vòng 1 hoặc 2 ngày đầu có thể rút ngắn thời gian lành vết thương. Biện pháp này ...