Chấn thương thể thao là tình trạng không thể tránh khỏi trong tập luyện và thi đấu thể thao. Nhưng đối với mỗi chấn thương này không phải ai cũng hiểu và có cách xử trí đúng làm cho tình trạng bệnh lý diễn biến theo chiều hướng xấu và phức tạp, dẫn tới khó điều trị, khó phục hồi, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
Gần hai triệu người mỗi năm bị chấn thương liên quan đến thể thao và được điều trị tại các khoa cấp cứu. Mệt mỏi và mất sức là một yếu tố góp phần lớn dẫn đến nhiều chấn thương thể thao. Có những thời điểm vận động viên có thể tham gia với năng lượng thấp dẫn đến suy giảm kỹ thuật hoặc hình thức, dẫn đến thời gian phản ứng chậm hơn, mất tính ổn định của các khớp cơ và để xảy ra chấn thương.
Đối với cả hai giới, các khu vực bị thương phổ biến nhất là đầu gối và mắt cá chân, với bong gân / căng cơ là những khu vực phổ biến nhất để chấn thương. Các chấn thương liên quan đến khớp xương chậu thường xuyên hơn ở phụ nữ. Môn thể thao có tỷ lệ chấn thương cao nhất là bóng đá, với số lượng chấn thương lớn hơn 12 lần so với môn thể thao phổ biến tiếp theo.
Bạn có thể gặp nguy cơ chấn thương thể thao nếu bạn không hoạt động thường xuyên hoặc không khởi động đúng cách trước khi tập luyện. Hãy đọc tiếp cùng SCCARE để tìm hiểu thêm về chấn thương thể thao, các lựa trọng điều trị cũng như cách phòng tránh từ đầu.
Nguyên nhân chấn thương
Các chấn thương trong thể thao thường gây ra do sử dụng quá sức, va chạm trực tiếp hoặc tác dụng lực lớn hơn mức mà phần cơ thể có thể chịu được về mặt cấu trúc. Có hai loại chấn thương thể thao: cấp tính và mãn tính. Một chấn thương xảy ra đột ngột, chẳng hạn như bong gân mắt cá chân do tiếp đất khó khăn, được gọi là chấn thương cấp tính.
Các chấn thương mãn tính là do sử dụng lặp đi lặp lại các nhóm cơ hoặc khớp. Kỹ thuật kém và các bất thường về cấu trúc cũng có thể góp phần vào sự phát triển của các chấn thương mãn tính. Điều tra y tế về bất kỳ chấn thương cũng nào là quan trọng, vì bạn có thể bị thương nặng hơn bạn nghĩ. Ví dụ, những gì có vẻ như bong gân mắt cá chân thực sự có thể là gãy xương.
Khởi động sai: khối lượng, thời gian, vị trí..
Sức khỏe yếu, thể lực không tốt, có bệnh lý mạn tính.
Có hai loại chấn thương thể thao: cấp tính và mãn tính. Một chấn thương xảy ra đột ngột, chẳng hạn như bong gân mắt cá chân do tiếp đất khó khăn, được gọi là chấn thương cấp tính.
Các loại chấn thương thể thao
Các chấn thưởng thể thao khác nhau tạo ra các triệu chứng và biến chứng khác nhau. Các loại chấn thương thể thao phổ biến nhất bao gồm:
–Bong gân: tình trạng kéo căng quá mức dây chằng. (Dây chằng là những đoạn mô kết nối hai phần xương với nhau).
–Căng cơ: hoạt động căng quá mức hoặc rách các bô cơ, gân dễ dẫn đến bong gân. Gân là những sợi mô dày kết nối xương với cơ. Căng cơ thường hay bị nhầm với bong gân.
–Chấn thương khớp: bất kỳ chấn thương nào cản trở cử động của các khớp đều có thể coi là chấn thương thể thao. Nó có thể đi từ mức quá căng đến mức rách cơ hoặc tổn thương các mô.
–Các cơ sưng tấy. Sưng là một phản ứng tự nhiên đối với chấn thương. Các cơ bị sưng cũng có thể bị đau và yếu.
–Đứt gân Achilles. Gân Achilles là một sợi gân mỏng và mạnh mẽ ở phía sau mắt cá chân của bạn. Trong quá trình chơi thể thao, gân này có thể bị đứt hoặc rách. Khi đó, bạn có thể bị đau đột ngột, dữ dội và đi lại khó khăn.
–Gãy xương. Gãy xương hoặc có thể là rạn xương.
–Trật khớp. Chấn thương thể thao có thể làm trật khớp xương trong cơ thể bạn. Khi đó, xương bị ép ra khỏi ổ khớp của nó. Điều này có thể gây đau đớn và dẫn đến sưng tấy và suy nhược.
–Tổn thương chop xoay khớp vai: vai của bạn di chuyển theo mọi hướng. Một vết rách ở bất kỳ cơ nào trong số này có thể làm yếu vòng xoay và đau nhói khi vận động.
Chấn thương khớp
Biểu hiện:
Đau dữ dội sau chấn thương, có thể nghe tiếng cục hay rắc
Khớp mất khả năng vận động
Biến dạng: nhát rìu
Dấu hiệu lò xo.
Ngoài ra, có thể sưng xung quanh khớp với nhiều mức độ khác nhau cần kiểm tra bằng phim chụp X-Quang để xác định chính xác mức độ tổn thương.
Xử trí khi bị chấn thương khớp:
Bất động khớp với nguyên tư thế bị trật bằng nẹp hoặc băng thun.
Chườm lạnh để giảm đau
Chuyển đến cơ sở y tế chuyên khoa. Tránh tự ý kéo nắn hoặc xoa bóp dầu có thể làm tụ máu nhiều trong bao khớp, gây cứng khớp hoặc lỏng khớp, có thể làm gãy đầu xương khi kéo nắn.
Chấn thương xương
Gãy xương cấp tính: Đau, sưng bầm, giảm cơ năng vùng chân bị chấn thương.
Dấu hiệu chắc chắn: đau chói và biến dạng, lạo xạo khi sờ ; cử động bất thường chi bị chấn thương.
Phòng ngừa chấn thương
Để phòng ngừa chấn thương trong hoạt động thể thao, bạn cần lưu ý:
Khởi động kỹ: Tăng dần về cường độ và tần số, độ khó
Chuẩn bị thể lực tốt ( tập trước giải )
Hoàn thiện kỹ thuật tốt
Chuẩn bị tâm lý tốt.
Lịch tập luyện, thi đấu phù hợp
Không nên quá gắng sức khi bị quá tải
Điều trị thật tốt chấn thương cũ trước khi chơi thể thao lại cũng như thi đấu
Điều trị chấn thương thể thao tại Phòng khám cơ xương khớp SCCARE
SCCARE được xem là địa chỉ uy tín tại Hà Nội về điều trị chấn thương thể thao với nguyên tắc 3 không: Không dùng thuốc, Không tiêm, Không phẫu thuật. Thay vào đó, chúng tôi sẽ sử dùng các trang thiết bị, máy móc được nhập khẩu 100% từ Mỹ để điều trị cho khách hàng dưới sự cố vấn chuyên môn của những chuyên gia đầu ngành về xương khớp.
Điều trị chấn thương thể thao
Phương pháp RICE là một phác đồ điều trị phổ biến cho các chấn thương thể thao. Nó là viết tắt của:
Nghỉ ngơi (REST)
Nước đá (ICE)
Giãn cơ (COMPRESSION)
Nâng cơ (ELEVATION)
Phương pháp điều trị này rất hữu ích cho những chấn thương thể thao nhẹ. Để có kết quả tốt nhất, hãy thực hiện theo phương pháp RICE trong vòng 24 đến 36 giờ đầu tiên sau khi bị thương. Nó có thể giúp giảm sưng và ngăn ngừa thêm đau và bầm tím trong những ngày đầu sau chấn thương thể thao. Dưới đây là cách làm theo RICE, cùng với dòng thời gian khôi phục.
Cả thuốc mua tự do và thuốc kê đơn đều có sẵn để điều trị chấn thương thể thao. Hầu hết chúng giúp giảm đau và sưng tấy.
Nếu chấn thương của bạn có vẻ nghiêm trọng hoặc cảm thấy nghiêm trọng, hãy hẹn gặp bác sĩ. Tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp nếu khớp bị thương có dấu hiệu:
Sưng và đau nghiêm trọng
Có thể nhìn thấy cục u, vết sưng hoặc các dị dạng khác
Âm thanh lộp cộp hoặc lạo xạo khi bạn sử dụng khớp
Khớp yếu hoặc không có khả năng đặt trọng lượng lên khớp
Ngoài ra, hãy tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp nếu bạn gặp bất kỳ điều nào sau đây sau khi gặp chấn thương:
Khó thở
Chóng mặt
Sốt
Chấn thương nghiêm trọng có thể yêu cầu phẫu thuật và vật lý trị liệu. Nếu vết thương không lành trong vòng hai tuần, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn để lấy hẹn.
Đội ngũ bác sĩ dày dặn kinh nghiệm tại SCCare đã từng hỗ trợ chữa trị cho hàng ngàn ca chấn thương
Bệnh nhân đến với SCCARE sẽ được hướng dẫn tận tình theo quy trình đạt tiêu chuẩn Bộ Y tế, bao gồm:
Tiếp đón, thăm hỏi bệnh lý và các dấu hiệu, nguyên nhân chấn thương
Bác sĩ thăm khám trực tiếp, kiểm tra tình trạng cơ xương khớp và các bệnh lý.
Từ đó, bác sĩ có thể chỉ định cận lâm sàng như chụp phim, xét nghiệm nếu cần để phân tích rõ hơn và chính xác tình trạng chấn thương
Dựa vào kết quả cận lâm sàng, bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị chuyên sâu, hướng dẫn kĩ thuật viên điều trị bằng các phương pháp như điều trị cơ chuyên sâu ATPT, vật lý trị liệu có thể kết hợp với sóng siêu âm, sóng xung kích, điện xung… để hỗ trợ phục hồi chấn thương, hạn chế tối đa nguy cơ phẫu thuật.
Hướng dẫn bệnh nhân vận động và tập luyện kết hợp để đạt hiệu quả điều trị cao nhất.
Nếu có bất cứ vấn đề gì cần tư vấn, giải đáp, bạn có thể liên hệ ngay đến Phòng khám Cơ xương khớp SCCARE để được hỗ trợ kịp thời nhất.
PHÒNG KHÁM CƠ XƯƠNG KHỚP SCCARE
Hotline: 0898.999.517
Website: sccare.vn
Địa chỉ: Số 517 Lạc Long Quân, Quận Tây Hồ, Hà Nội
Thời gian làm việc: 8h30 – 17h30 (Từ thứ 2 – Thứ 7) và 8h30-12h chủ nhật
