Trang chủHỏi đáp bác sĩChào bác sĩ, tôi là nữ năm nay tôi 68 tuổi. Tôi có thói quen nằm ngủ gối đầu cao đã lâu, thời gian gần đây vào buổi sáng ngủ dậy tôi thường thấy cổ gáy của tôi bị cứng hạn chế vận động nhiều lúc cảm thấy mỏi như có vật nặng đè vào gáy. Xin hỏi bác sĩ trường hợp của tôi là bị làm sao?
31Th8
Chào bác sĩ, tôi là nữ năm nay tôi 68 tuổi. Tôi có thói quen nằm ngủ gối đầu cao đã lâu, thời gian gần đây vào buổi sáng ngủ dậy tôi thường thấy cổ gáy của tôi bị cứng hạn chế vận động nhiều lúc cảm thấy mỏi như có vật nặng đè vào gáy. Xin hỏi bác sĩ trường hợp của tôi là bị làm sao?
Bác sĩ trả lời: Chào bác, như tình trạng bác mô tả thì thói quen ngủ cao đầu là thói quen xấu nó ảnh hưởng rất lớn đến cấu trúc cột sống cổ và hệ cơ vùng cổ vai của bác. Với độ tuổi của bác kết hợp thói quen gối đầu cao trong thời gian lâu như vậy và gặp các triệu chứng hiện nay đó là biểu hiện của tình trạng co cơ trên nền thoái hóa cột sống cổ. Để hỗ trợ cải thiện và giảm thiểu tình trạng này việc đầu tiên bác phải bỏ việc gối cao đầu khi ngủ và nên sử dụng các loại gối y tế hộ trợ đường cong sinh lý cột sống cổ. Sau khi ngủ dậy bác nên kết hợp với việc tập luyện một số động tác giúp giãn cơ giúp máu lưu thông. Ngoài ra, để tăng cường sức cơ bác nên tập bơi, tập dưỡng sinh, yoga…Nếu tình trạng không được cải thiện, bác nên đến các cơ sở chuyên khoa về cơ xương khớp để được thăm khám, chẩn đoán và điều trị thích hợp.