Chạy bộ hiện đang dần trở thành một bộ môn thể thao phổ biến giúp tang cường và duy trì sức khỏe và thể trạng. Hiện nay phong trào chạy bộ đang nở rộ ở nhiều nước và Việt Nam cũng không nằm ...
Chấn thương thể thao là tình trạng không thể tránh khỏi trong tập luyện và thi đấu thể thao. Nhưng đối với mỗi chấn thương này không phải ai cũng hiểu và có cách xử trí đúng làm cho tình trạng bệnh ...
Chân thương khi chơi tennis là một trong những nỗi ám ảnh của người chơi tennis cả chuyên nghiệp lẫn thể thao. Việc tham gia liên tục lượng lớn các giải đấu chuyên nghiệp dành cho vận động viên hoặc ...
HƯỚNG DẪN THỰC HIỆN GIÃN CƠ SAU CHẠY BỘ Chạy bộ tốt cho sức khỏe, nhưng vận động mạnh trong thời gian dài có thể làm tăng áp lực, dễ co rút, chấn thương. Do đó, bạn cần thực hiện các động tác ...
Gân Achilles là một dải gân cứng nối cơ bắp chân và xương gót. Nếu gân Achilles bị kéo dãn quá mức thì có thể bị rách (đứt) một phần hoặc hoàn toàn. Đứt gân Achilles là một dạng chấn thương ảnh ...
Ngón chân hình vồ là một biến dạng gấp gây đau của khớp gian đốt xa. Ngón chân thứ hai thường bị ảnh hưởng nhiều nhất, mặc dù biến dạng này có thể xảy ra ở tất cả các ngón. HỘI CHỨNG LÂM SÀNG ...
Cân gan chân là một dải gân cơ bám từ các chỏm xương bàn đến xương gót giúp bàn chân có độ nhún và duy trì độ cong sinh lý của bàn chân. Cân gan bàn chân giúp giảm nhẹ trọng lực dồn xuống bàn chân ...
TẠI SAO KHI CHẠY BỘ LẠI ĐAU CỔ CHÂN? Cơ xương khớp SCCARE giúp bạn tìm ra nguyên nhân đau cổ chân khi chạy bộ: – Không khởi động kỹ trước khi chạy – Giày chạy không phù hợp (đế quá cứng ...
Vỡ xương bánh chè là loại gãy xương nội khớp trừ gãy cực dưới, có thể gãy kín hoặc gãy hở. Xương bánh chè giữ chức năng chính trong hệ thống duỗi gối. Gãy xương bánh ...