Chạy bộ hiện đang dần trở thành một bộ môn thể thao phổ biến giúp tang cường và duy trì sức khỏe và thể trạng. Hiện nay phong trào chạy bộ đang nở rộ ở nhiều nước và Việt Nam cũng không nằm ...
Chấn thương thể thao là tình trạng không thể tránh khỏi trong tập luyện và thi đấu thể thao. Nhưng đối với mỗi chấn thương này không phải ai cũng hiểu và có cách xử trí đúng làm cho tình trạng bệnh ...
Chân thương khi chơi tennis là một trong những nỗi ám ảnh của người chơi tennis cả chuyên nghiệp lẫn thể thao. Việc tham gia liên tục lượng lớn các giải đấu chuyên nghiệp dành cho vận động viên hoặc ...
Căng cơ khi chạy bộ là một trong những chấn thương hay gặp nhất trong tập luyện chạy bộ. Mặc dù chạy bộ là một cách tuyệt vời để duy trì hoạt động, nhưng nhiều vận động viên chạy bộ đã phải ...
SCCARE xin chỉ ra 6 bài tập giãn cơ chân tốt nhất mà mọi người có thể dễ dàng thực hiện tại nhà hoặc trước khi tập một môn thể thao nào đó. 1. Gập người, chạm mũi chân Là bài tập khởi động và ...
Giãn cơ bắp chân giúp giảm căng cơ cấp tính, giảm nguy cơ mắc viêm gan bàn chân, ngăn ngừa chấn thương mãn tính, giữ cân bằng cho người chạy… Giãn cơ trước và sau khi chạy là một việc làm rất cần ...
Đau lưng là bệnh lý khá phổ biến. Nó không chỉ xuất hiện ở người cao tuổi mà còn cả người trẻ tuổi. Vì tính chất công việc phải ngồi hàng giờ trước bàn làm việc khiến cho lưng thường xuyên ...
Viêm khớp cổ chân là một dạng bệnh cơ xương khớp phổ biến, gây trở ngại đáng kể đối với cuộc sống của người bệnh do hạn chế khả năng vận động. Phần lớn trường hợp, vấn đề sức khỏe ...
HỘI CHỨNG LÂM SÀNG BONG DÂY CHẰNG DELTA Dây chằng delta là dây chằng rất chắc và không dễ bị bong như dây chằng sên mác trước. Tuy nhiên, dây chằng delta lại dễ bị bong từ các chấn thương cấp tính do cử ...
RICE là biện pháp sơ cấp cứu trong các chấn thương do thể thao như bong gân, trật khớp, rách cơ….Nếu thực hiện đúng trong vòng 1 hoặc 2 ngày đầu có thể rút ngắn thời gian lành vết thương. Biện pháp này ...
